ile kg

Jaki by był dla mnie odpowiedni program na wyskok mam 170cm 16 lat i waze 55 kg wyskok mam słaby nie wiem nawet dokłądnie ile wydaje mi sie ze z 70-80cm bo z rozbiegu doskocze do obreczy na 300cm .pomozcie,czekam na propozycje dziek

a efektów jakich moge sie spodziewać bo szczerze ci powiem nasluchałem sie troche o tym wszystkim. na kazdym forum pisze co innego? więc wole sie zapytac osob ktore tak jak ty napisaly bo ich to interesuje a nie ludzi ktorzy piszą *******y dla jaj.Ile kalori dziennie powienienem spozywac przy mojej masie 70 kg?

"Ile kalori dziennie powienienem spozywac przy mojej masie 70 kg?" Mowisz ze masz diete elegancką a tu widze ze jednak nie.Dietanabol najlepsza jedank bedzie

Podczas treningu na masę zaleca się jedzenie od 2-3 g białka/kg masy ciała dziennie. Jednak co w sytuacji, gdy nie ćwiczę całego ciała? (np. ćwiczę tylko nogi raz czy dwa w tygodniu- czyli potrzebuję mniej budulca). Ile wtedy powinienem jeść białka? Czy jest na to jakiś przelicznik?

[...] niż powinieneś STRACH.Przed strachem będziesz starał sie bronić i aby do niego nie doprowadzić będziesz jadł więcej niż powinieneś bo nie ma opcji że będziesz jadł tyle ile powinieneś aby tkanka tłuszczowa sie nie odkładała bo tego nawet mistrzowie nie potrafią.Jesli chodzi o przyrosty to insulina może ci dać więcej kg na wadze niż ten twój [...]

[...] sie kilka razy na pysk! swietna zabawa ogólnie nie kapuje o co chodzi z tym turlaniem pilki pod siebie??!! dobrze ze mnie w domu nikt nie widzi co ja robię wieczorem wkleje dietke, a dzis dzien II tr. z piłką, czy mam pisać ile kg? ogólnie to sie zastanawiam jak wytrzymała jest ta piłka, bo ja ponad 60 i + hantle... to sie zrobi ok 75kg...

SwoosH: Widzę, że oszczędzsz mi podwójnej pracy. Chwali Ci się zarówno to, jak i umiejętność logicznego myślenia :) Trening jak najabardziej pod Ciebie sie nada, z reszta dieta też, o ile byla ona pisana dla osoby ok 90 kg.

niezadobry ile kg do przodu?

Witam otóż kupiłem kreatyne mega caps 1250 z marki olimp i nie wiem ile brac czy pasuje brac 4 kapsy rano 4 przed treningiem i 2 po treningu aha mam 17 lat waga 81 kg proszę o pomoc. z góry dziękówka odezwę się jak mi zadziała

Praktycznie od wszystkiego w nadmiarze można przytyć, natomiast o ile wiem wartości 0,8-1 g białka / kg masy ciała polecane jest jedynie osobom z pewnymi schorzeniami metabolicznymi, dla których białko w dużych ilościach staje się toksyczne, podobnie dzieje się w przypadku chorób nerek. Pierwsze słyszę, żeby ktokolwiek kto ma pojęcie o odżywianiu [...]

[...] konto . Bo mnie tez twoje wypowiedzi irytuja . Ja mam 28 lat nie wyobrazam sobie zycia bez kulturystyki i nie jest to zandym problemem isc na ta silownie i zjesci posilek co 3h. Trzeba poswiecic troche czasu , ale ile za to satysfakcji. Moi bracia sa o 3 lata starsi odemnie , kiedys uprawiali sporty , teraz jak na nich patrze ta sa [...]

[...] diete. Moze wyglupie sie tymi pytaniami ale prosze o uczciwe odpowiedzi. OK, zalozmy, ze mam rozpisana przez profesjonaliste diete. Mam rozdzielone co jem, kiedy jem, ile jem i ile musze jesc zeby rosnac. Czy moge jesc tylko to co mam w diecie? Co w sytuacji gdy przychodze do domu z mama akurat zrobila golabki albo w niedziele chce zejsc [...]

[...] kilogramy dość trudno jest mi zachować równowagę. No ale obiecałem sobie popracować nad tym elementem i zmusić moje leniwe nogi do pracy. Marta Krzychu, z ciekawości: ile kg masz na sztandze na scyzorykach? Zakładam albo piątki albo dziesiątki, żeby gryf był jak najniżej . Do tego krążki są kanciaste więc czym większe tym większa ich [...]

A na klatke może być jeszcze ? Ej i mam prośbe doradz jaki ciężar najlepiej dla wiadomosci to z 60 kg na klate wezme z wiosłowania z 80 kg doradz od ile zaczynac co tak mniej wiecej wiem ze to zalezy odemnie jak sobie ustale itd ale przykladowo na mnie ustal jak możesz z góry dziękuje

[...] krety STAZ TRENINGOWY: niesystematyczne 3 lata hehe BUDŻET: <200zl ale z checia uslysze tez propozycje drozszych preparatow TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Wczoraj kupilem dla testu pare kapsulek hydroxycut hardcore, dzisaj wzialem maksymalna dawke czyli rano 3 kaps i przed treningiem 3 i kompletnie nie odczulem zadnych efektow, zadnych [...]

hadesZiom2 - czyli do wycinki masz sporo czasu (do wakacji chcesz masować jak rozumiem), wiec jest jeszcze czas by zastanawiać się nad suplami. wiele zależy ile dorzucisz mięsa (nie wiem jaki jest poziom na takich zawodach, ale a bym widział jeszcze dobre kilka kg do przodu przed redukcją), i jakiej jakości będzie zdobyta masa. Moim zdaniem jednak [...]

v-maxxx podbij do mnie na maila [email protected] napisz ile chcesz za kg obciazenia itd. Bylbym zainteresowany 4x10, 4x5 i 4x2. W sobote bede w gliwicach, w pon w nysie wiec ze bede mial mozliwosci odbioru.

[...] ekto ) to tyle. Ja mu wierze bo wyglada estetycznie a nie jak wielki nabity kloc ktorego wszyscy wytykaja palcami na ulicy, a to da sie zrobic po kilku latach cwiczen, o ile ktoś poznal swoj organizm ( a jak ktos zaraz powie ze ma taki sam staz i tego nie osiagnal wiec mu nie wierzy to albo nie zna sie na tyle zeby wiedzic jaki trening na [...]

[...] rybki polecacie panowie? jakie maja duza zawartosc białka, zdrowe tłuszcze no i sa niedrogie? spma dieta moze byc, czy bys cos dodał? Jeszcze jedno pyanko, jak moge obliczyc ile potzrebuje btw na kilogram ciala? teraz wyszlo mi ze białka w diecie mam 2,3 na kg ciala a wegli 4,6, czy to dobre proporcje? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2011-02-23 [...]

King144000 Ja kupywałem tą kulkę konkretnie: Naprawdę tanio. Nie wiem na ile solidna bo nie rzucałem nią o beton i nie zamierzam. Mają jeszcze 24 kg: Moim zdaniem to okazja jest, tylko mają czas dostawy nawet do 5 dni. Pewnie chińskie bo kto by tak tanio produkował. Masz 2 razy taniej niż na kettlebells.pl Mam pytanie.Kupiłem z tej strony [...]